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节食减肥很伤胃,那我们该如何应对?

时间:2018-09-28 06:00:50  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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  节食减肥伤胃吗

  节食减肥是会对胃造成伤害的,尤其是突然大幅度的减少食量或者用水果代替主食以及不吃碳水化合物,甚至是直接采用过午不食这种极端的减肥方式,对于肠胃来说都是非常不好的。

  

  肠胃,作为人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要。人们常说,牙好胃口就好,这句话也可以引申为肠胃好身体就好。很多女性在减肥时,不爱运动、吃药怕有副作用、中医调理费时间......在综合考虑各方面因素后,于是,节食就成了最好的方法。然而,女性长期控制饮食量,会导致肠胃在本该蠕动的时候却无所事事,一天、两天影响不大,但是长此以往,肠胃功能紊乱是逃不掉的,肠胃运转能力也会逐渐下降。

  节食减肥常常会感觉 食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂如果是轻度患者,不会有不适感觉,但是如果节食程度高,就会十分严重,对身体健康产生问题。节食使到达胃部的食物只那么一点点,长此以往,胃部的运转能力也会随之逐渐下降,不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同时,我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,除了显而易见的营养和活力缺乏的问题,对脏器的损坏才是更需引起注意的,严重的就会引发癌变。

  怎么节食减肥不会伤胃

  

  想要节食但是有可以不伤害肠胃的最好方法就是少吃多餐,少吃多餐并不是随便的吃,而是在控制每天摄入的总的热量的情况下将一天的饮食平均的分到各个时间段,下面就和小编一起来看看少吃多餐减肥法的具体做法吧:

  早上7:00 起床第一餐

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