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减肥管不住嘴?首先要区分饿还是馋

时间:2018-09-28 06:39:15  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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  控制食欲的方法有哪些?减肥最怕的就是管不住自己的嘴,下面跟着小编一起来看下。

  其实很多妹子想要,即使行动力很强,但是仍然管不住自己的嘴,虽然有的妹子吃的多,但是运动的也多,想把摄入的热量通过运动量消耗掉,通过互相抵扣,也没有热量差,但是还是瘦不下来,这是为什么?

  

  其实,想减肥首先还是得分清你究竟是“饿”还是“馋”,随着生活的变好,很多人吃东西都不再是因为饥饿而吃,有的还有可能是因为馋了,因为管不住自己的嘴巴想要吃而吃,这对于减肥就很不利了,下面跟着小编一起来区分下,什么是饿了吃,什么又是馋了想吃吧。

  以前吃是为了活着,而现在活着是为了吃,这两句看起来一样,但是前者是饿而后者就是馋。饿是一种人体的生理反应,而馋则是心理反应。

  饿是单靠榨菜腐乳就能配一碗白米饭也吃的津津有味,而饿则是半夜爬起来去吃小龙虾和烧烤。饿是食堂点餐馋是下馆子吃饭。如果你还是区分不了的话,那么就在想吃东西的时候问问自己,想吃一颗苹果吗?

  如果答案是想的话,那么就是饿了。如果答案是不想的话,那么就是馋了。

  所以想要减肥,区分饿还是馋很重要,所以最简单的方法就是不要采用节食减肥的方法,让自己的肚子饱饱的,只有你吃饱饭了之后,身体对于各个零食的欲望才会降低,这样才不会导致你空腹摄入过多的零食。下面给大家分享几个饱腹感较强的食物,一起来看下。

  

  1、鸡蛋

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